Женский танцевальный стиль тверк существует более двадцати лет, однако в 2013 году приобрел широкую популярность. Главными движениями являются трясения ягодицами, акцентируя при этом внимание на тело и бедра. Некоторые считают тверк странным и смешным, но он, несмотря на это, стал частью танцевальной культуры современности.
Для того, чтобы научиться танцевать данный стиль, необходимо, в первую очередь, включить музыку. Ноги расставляются в стороны. При этом не нужно ставить ступни чересчур широко, так как это может затруднять движения крестца. Далее необходимо присесть, упереться ладонями в бедра. Пах подтягивается вперед и на себя, пресс напрягается.
На счет «раз» из данного положения сначала нужно вытянуться вверх спиной. При этом руки, согнутые в локте, слегка распрямляются. Ягодицы тянутся вверх, крестец приподнимается выше. На счет «два» они возвращаются в прежнее положение. Необходимо уйти в более глубокий присед обратно. Движения повторяются по очереди. Амплитуду движений требуется делать небольшую.
Далее приобщается акцент. В момент сокращения поясницы, когда вытягивается позвоночник, и выпячиваются максимально ягодицы, добавляется вектор на четыре раза вверх, а после на столько же вниз. Полученные движения повторяются несколько раз под средний темп музыки. Требуется также уделить внимание гравитации. Необходимо встать перед зеркалом, чтобы хорошо видеть свои ноги.
Затем колени немного сгибаются и разводятся в стороны. После этого рекомендуется потрясти телом и смотреть в зеркало, как работает гравитация. Выполняется несколько произвольных движений, чтобы ноги «дрожали как холодец». Упражнение следует запомнить.
Также дома можно выучить еще одно движение данного танца. Это скручивание бедер с одновременным сгибанием коленей. Нужно широко присесть, расставив широко ноги. Затем правый носок разворачивается к телу внутрь. В результате получается, что колено также «смотрит» на внутреннюю сторону бедра. Нога возвращается на прежнее место.
Те же упражнения требуется повторить и со второй конечностью. Получается скручивание бедра внутрь. После подключаются ягодицы. Во время выполнения твиста необходимо чередовать правую и левую ноги. Рекомендуется проделать все движения, описанные выше, под музыку различной интенсивности. В случае возникновения трудностей, можно на первых порах обойтись и без нее.
